採訪撰文/王毓慧 攝影/詹朝智 

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諮詢/台灣中醫床醫學會理事長陳潮宗、林青穀家庭醫學科診所院長林青穀

哈啾,哈啾……噴嚏、鼻水、喉嚨痛接連報到,小心感冒已登門拜訪。該如何趁著初期症狀還算輕

微時,給予適當的舒緩和治療,使情況不致過度惡化?來自中、西醫的貼心分享,助妳安渡不適,

快快康復。

當這些感冒狀況出現時,究竟該怎麼辦?下列幾個方法,值得妳先試一試:

1.如果只是風寒引起的初期不適,只要喝一碗溫熱的薑湯或是泡個溫水澡,就能促進末稍循環,立

即發揮極佳的趨寒功效。

2.林青穀醫師建議,利用甘菊精油+桉樹油+薰衣草油或茶樹油,以薰蒸法嗅聞,或是在水中加入

1~2滴漱口,能紓解初期的感冒症狀。

3.鼻塞時,除了戴口罩保暖外,可用指腹按壓鼻通穴(法令紋和鼻翼的交會點)、迎香穴(法令紋

和鼻頭的交叉處)和合谷穴(手掌虎口)

4.因為著涼而導致的頭痛,藉由咖啡或濃茶裡的咖啡因,能幫助穩定自主神經,或是持續按壓風池

穴(枕骨下方凹陷處)、合谷穴、印堂穴(兩眉相連的中央眉心處)或太陽穴等痛點。

5.飲用大量的水、果汁或熱湯,不但能幫助體內的循環代謝,還能補充營養,增加對抗疾病時所需

的能量。

6.想止住咳嗽,多喝水最有用,可滋潤乾咳,也能幫助稀釋帶痰的濕咳,幫助痰液咳出,吸煙者,

務必要
禁煙

7.喉嚨痛時,不妨以少量多次的方式,喝點冷飲或吃些冰淇淋,可舒緩疼痛感,或者可使用熱水加

入蜂蜜、檸檬汁和大蒜碎末來漱口。

8.對付發燒,可熬碗白粥,加入蔥、薑、豆鼓等材料,幫助發汗退燒,若想嚐試傳統的悶棉被出汗

法,要注意起身時的溫差,以免再度受涼,盡量穿著寬鬆涼爽的衣服,並保持環境通風。

9.多睡覺是趕走感冒的最好方法,許多感冒藥物的嗜睡副作用,其實正是要強迫妳多休息,讓身體

能夠專心對抗疾病,舒緩感冒生病時緊張、疲倦,並幫助恢復體力。待在家休息,還能避免將感冒

傳染給別人。

10.感冒當頭時,不適合特別服用補品,以免火上加油,越補越糟,事前、事後的調理才是最重要

的。

11.多注意個人的清潔衛生,包括勤洗手、避免以手接觸口鼻、不要和別人共用毛巾或杯子等,避

免傳染他人,也預防自己重複感染。

有人說,感冒是沒有特效藥可以治療的疾病,自體的免疫力才是最好的醫生。不過,提醒妳,當以

上這些方法,都無法緩解不適,且病情已糾纏妳超過一個多星期,有漸趨惡化的情況時,就可千萬

別輕忽,因為感冒所引發的併發症,還是具有致命的風險,立即就醫,還是最佳的應對之道。

 
 預 防 感  冒的 方 法

1避免病人接近孩子,少帶孩子到人多而空氣不流通的地方。

2.大人只要從外面回來,要先洗手、漱口、洗臉、更衣,後才能親近孩子。

3.每天一顆維他命C,也有預防傷風感冒的效果。

4.隨時留意孩子身上的衣服夠不夠暖或者穿太多、太熱出汗反而容易著涼。


 


喝 綠 茶

每天多喝綠茶,特別是常常以茶來漱口及喉嚨,綠茶的兒茶素可以殺菌,因此常常以綠茶來做菜、

飲用、漱口,是可以預防治療感冒的!


烤 橘 子

將未剝皮的橘子放入滾水中,三分鐘先去除表皮農藥及不清潔的東西,再放在炭火上烤,須要作些

翻動到表皮有兩三成焦黑即可,須要連皮吃,橘子皮維他命C是橘子果肉的三倍,充分的維他C可

以預防及治療感冒,這是日本傳來的秘方。


                                                                 流 行 感 冒   中 醫 篇


秋冬之際,正是感冒流行的季節,加上有新型的感冒病毒的威脅,所以每到冬天大家就開始擔心流

感的疫情,除了有注射感冒疫苗的方式,注意個人與環境的清潔衛生以外,還要注意如何提高個人

的免疫力。

經過實驗證明,服用人參能夠改變人體的免疫功能,主要是高麗人參含有一種名為〝皂角?〞

(saponin),或人參皂?(ginsenoside)的特殊成分,它能靠活化DNA和RNA使身體恢復活力,促

進纖維蛋白分解酵素的作用,它的抗發炎和抗疲勞性,能強化人體的免疫功能。

雖然人參對於提高免疫力有一定的功效,但是如果要用人參來養生,最好還是要徵詢中醫師的專業

意見,瞭解自己的體質狀況,對症下藥才會事半功倍。

現代人由於不良的習慣,不當的飲食,過度疲勞與藥物的濫用,造成身體的負擔,也打亂了身體的

免疫機能,因而造成身體的病痛。所以我們平常除了用人參來保健,平日也應該注重飲食的均衡,

適度的運動,以提高免疫力,對抗與預防流行性感冒。

☆ 免疫系統

季節交替時,免疫系統較差的人,比較容易感冒。一般人其實並不需要吃特別的營養補充劑、補品

來增強免疫力,並不見得每人都需提昇免疫力,有些人亂提昇反而會讓病情加重,只要掌握得當,

讓免疫能力自行運作順暢,根本不用擔心大小病的發生。而且免疫系統是人體與生俱來最好的醫生

,健康人的免疫系統會自然抵抗病源菌感染,感冒就是靠自己的免疫系統,供給免疫力充足的養分

,就能遠離疾病的威脅。

☆ 免疫系統相關疾病 (一)過敏

有過敏症的人可能錯估外來物質的威脅性,產生一些過度的免疫反應。急性發作時一定要趕快送醫。

例如:氣喘病人要隨身攜帶救命用的氣管鬆弛吸入劑。要遠離過敏原這種消極的治療方式外,一定

要維持適度運動及均衡的營養。

☆ 免疫系統相關疾病 (二)免疫不全

可分先天性與後天性,後天性免疫不全症就是簡稱的【愛滋】,先天性免疫不全症是部分免疫功能

障礙造成容易被感然而生病。空氣中有許多致病菌,免疫功能若失去功用就會容易生病。這樣的病

人盡量處於無菌室,這樣的人生命通常很難維持。

☆ 免疫系統相關疾病 (三) 自體免疫疾病

免疫系統生病發生錯亂,無法分辨是好是壞,這樣將會攻擊自身器官。例如:紅斑性狼瘡、僵直性

脊椎炎、虹彩炎、多發性硬皮症、風濕性心臟病、關節炎、腎炎等。這樣的人可使用深海魚油與類

固醇兩者並用治療,將可減低類固醇的用量 ,也可減少長期使用類固醇所引起的副作用。


感 冒 症 狀 補 氣 食 療 篇:

食 療 治 感 冒 ---- 蘿 蔔 牛 蒡 湯     時報資訊

一般人或孕婦感冒時,如果不想吃西藥,可以用一條蘿蔔打汁,加牛蒡一根、蔥白、薑適量、陳皮

少許一起煮湯,當有感冒症狀時,連續吃兩三天,可減輕感冒的不適

 補肺氣:白果、核桃、荔枝、紅棗、南瓜、山藥、羊乳。

 滋肺陰:蓮藕、木耳、蜂蜜、芝麻、柿子。

潤肺燥:水梨、柑橘、絲瓜、豆腐。

 清肺熱邪:大蒜、白蘿蔔、羅漢果、食鹽、食醋、綠豆、西瓜。

袪肺寒邪:生薑、杏仁、蔥。


* 甘蔗汁煮楊桃:每當咳嗽咳個不停的時候,這是個不錯的小偏方,但是提醒你,腎功能不好的

人,禁食楊桃。

* 地瓜薑湯:一個大地瓜,一塊生薑切薄片,五大匙紅糖,加六碗水煮熟,每天早晚飯後喝一杯。

* 薑片豆鼓湯:生薑六,七片,淡豆鼓四錢,熬成湯一碗,趁熱喝下,蓋被小睡,感冒頭痛即可

緩解。

* 鹹檸檬茶:新鮮檸檬切一、二片薄片,鹽巴約一公克,沖熱開水一杯。熱檸檬茶能順氣化痰,

消除疲勞,飯前飯後都可以喝,一杯可回沖二次,回沖時不需要再加鹽。

* 熱橘子:桶柑頭挖一個小洞,放入一小撮鹽巴,用鋁箔紙包起來,用烤箱烤五分鐘。

紫蘇茶:每次抓一把紫蘇葉,加五碗水,水煮開後再煮三分鐘,早晚飯後喝一杯。紫蘇,常用於降

氣化痰、發汗袪寒、肺氣喘急。

 

在這個夏天受到全球暖化的影響,酒店經紀黃姐也感冒了 畢竟天氣忽冷忽熱的,希望各位水水們不要感冒了,於是上網爬了些文章,

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