酒店經紀黃姐對抗感冒一招就夠! @ 雙子星酒店提供最專業的@酒店兼職@酒店兼差@酒店上班@高薪兼職@高薪兼差相關介紹

採訪撰文／王毓慧攝影／詹朝智　

上圖為酒店經紀娃娃所有請勿盜圖

諮詢／台灣中醫床醫學會理事長陳潮宗、林青穀家庭醫學科診所院長林青穀

哈啾，哈啾……噴嚏、鼻水、喉嚨痛接連報到，小心感冒已登門拜訪。該如何趁著初期症狀還算輕

微時，給予適當的舒緩和治療，使情況不致過度惡化？來自中、西醫的貼心分享，助妳安渡不適，

快快康復。

當這些感冒狀況出現時，究竟該怎麼辦？下列幾個方法，值得妳先試一試：

1.如果只是風寒引起的初期不適，只要喝一碗溫熱的薑湯或是泡個溫水澡，就能促進末稍循環，立

即發揮極佳的趨寒功效。

2.林青穀醫師建議，利用甘菊精油+桉樹油+薰衣草油或茶樹油，以薰蒸法嗅聞，或是在水中加入

1~2滴漱口，能紓解初期的感冒症狀。

3.鼻塞時，除了戴口罩保暖外，可用指腹按壓鼻通穴（法令紋和鼻翼的交會點）、迎香穴（法令紋

和鼻頭的交叉處）和合谷穴（手掌虎口）。

4.因為著涼而導致的頭痛，藉由咖啡或濃茶裡的咖啡因，能幫助穩定自主神經，或是持續按壓風池

穴（枕骨下方凹陷處）、合谷穴、印堂穴（兩眉相連的中央眉心處）或太陽穴等痛點。

5.飲用大量的水、果汁或熱湯，不但能幫助體內的循環代謝，還能補充營養，增加對抗疾病時所需

的能量。

6.想止住咳嗽，多喝水最有用，可滋潤乾咳，也能幫助稀釋帶痰的濕咳，幫助痰液咳出，吸煙者，

務必要禁煙。

7.喉嚨痛時，不妨以少量多次的方式，喝點冷飲或吃些冰淇淋，可舒緩疼痛感，或者可使用熱水加

入蜂蜜、檸檬汁和大蒜碎末來漱口。

8.對付發燒，可熬碗白粥，加入蔥、薑、豆鼓等材料，幫助發汗退燒，若想嚐試傳統的悶棉被出汗

法，要注意起身時的溫差，以免再度受涼，盡量穿著寬鬆涼爽的衣服，並保持環境通風。

9.多睡覺是趕走感冒的最好方法，許多感冒藥物的嗜睡副作用，其實正是要強迫妳多休息，讓身體

能夠專心對抗疾病，舒緩感冒生病時緊張、疲倦，並幫助恢復體力。待在家休息，還能避免將感冒

傳染給別人。

10.感冒當頭時，不適合特別服用補品，以免火上加油，越補越糟，事前、事後的調理才是最重要

的。

11.多注意個人的清潔衛生，包括勤洗手、避免以手接觸口鼻、不要和別人共用毛巾或杯子等，避

免傳染他人，也預防自己重複感染。

有人說，感冒是沒有特效藥可以治療的疾病，自體的免疫力才是最好的醫生。不過，提醒妳，當以

上這些方法，都無法緩解不適，且病情已糾纏妳超過一個多星期，有漸趨惡化的情況時，就可千萬

別輕忽，因為感冒所引發的併發症，還是具有致命的風險，立即就醫，還是最佳的應對之道。

預防感冒的方法

1避免病人接近孩子，少帶孩子到人多而空氣不流通的地方。

2.大人只要從外面回來，要先洗手、漱口、洗臉、更衣，後才能親近孩子。

3.每天一顆維他命C，也有預防傷風感冒的效果。

4.隨時留意孩子身上的衣服夠不夠暖或者穿太多、太熱出汗反而容易著涼。

喝綠茶

每天多喝綠茶，特別是常常以茶來漱口及喉嚨，綠茶的兒茶素可以殺菌，因此常常以綠茶來做菜、

飲用、漱口，是可以預防治療感冒的！

烤橘子

將未剝皮的橘子放入滾水中，三分鐘先去除表皮農藥及不清潔的東西，再放在炭火上烤，須要作些

翻動到表皮有兩三成焦黑即可，須要連皮吃，橘子皮維他命C是橘子果肉的三倍，充分的維他C可

以預防及治療感冒，這是日本傳來的秘方。

流行感冒中醫篇

秋冬之際，正是感冒流行的季節，加上有新型的感冒病毒的威脅，所以每到冬天大家就開始擔心流

感的疫情，除了有注射感冒疫苗的方式，注意個人與環境的清潔衛生以外，還要注意如何提高個人

的免疫力。

經過實驗證明，服用人參能夠改變人體的免疫功能，主要是高麗人參含有一種名為〝皂角?〞

（saponin），或人參皂?（ginsenoside）的特殊成分，它能靠活化DNA和RNA使身體恢復活力，促

進纖維蛋白分解酵素的作用，它的抗發炎和抗疲勞性，能強化人體的免疫功能。

雖然人參對於提高免疫力有一定的功效，但是如果要用人參來養生，最好還是要徵詢中醫師的專業

意見，瞭解自己的體質狀況，對症下藥才會事半功倍。

現代人由於不良的習慣，不當的飲食，過度疲勞與藥物的濫用，造成身體的負擔，也打亂了身體的

免疫機能，因而造成身體的病痛。所以我們平常除了用人參來保健，平日也應該注重飲食的均衡，

適度的運動，以提高免疫力，對抗與預防流行性感冒。

☆ 免疫系統

季節交替時，免疫系統較差的人，比較容易感冒。一般人其實並不需要吃特別的營養補充劑、補品

來增強免疫力，並不見得每人都需提昇免疫力，有些人亂提昇反而會讓病情加重，只要掌握得當，

讓免疫能力自行運作順暢，根本不用擔心大小病的發生。而且免疫系統是人體與生俱來最好的醫生

，健康人的免疫系統會自然抵抗病源菌感染，感冒就是靠自己的免疫系統，供給免疫力充足的養分

，就能遠離疾病的威脅。

☆ 免疫系統相關疾病（一）過敏

有過敏症的人可能錯估外來物質的威脅性，產生一些過度的免疫反應。急性發作時一定要趕快送醫。

例如：氣喘病人要隨身攜帶救命用的氣管鬆弛吸入劑。要遠離過敏原這種消極的治療方式外，一定

要維持適度運動及均衡的營養。

☆ 免疫系統相關疾病（二）免疫不全

可分先天性與後天性，後天性免疫不全症就是簡稱的【愛滋】，先天性免疫不全症是部分免疫功能

障礙造成容易被感然而生病。空氣中有許多致病菌，免疫功能若失去功用就會容易生病。這樣的病

人盡量處於無菌室，這樣的人生命通常很難維持。

☆ 免疫系統相關疾病（三）自體免疫疾病

免疫系統生病發生錯亂，無法分辨是好是壞，這樣將會攻擊自身器官。例如：紅斑性狼瘡、僵直性

脊椎炎、虹彩炎、多發性硬皮症、風濕性心臟病、關節炎、腎炎等。這樣的人可使用深海魚油與類

固醇兩者並用治療，將可減低類固醇的用量，也可減少長期使用類固醇所引起的副作用。

感冒症狀補氣食療篇：

◎食療治感冒 ---- 蘿蔔牛蒡湯 時報資訊

一般人或孕婦感冒時，如果不想吃西藥，可以用一條蘿蔔打汁，加牛蒡一根、蔥白、薑適量、陳皮

少許一起煮湯，當有感冒症狀時，連續吃兩三天，可減輕感冒的不適

◎ 補肺氣：白果、核桃、荔枝、紅棗、南瓜、山藥、羊乳。

◎ 滋肺陰：蓮藕、木耳、蜂蜜、芝麻、柿子。

◎潤肺燥：水梨、柑橘、絲瓜、豆腐。

◎ 清肺熱邪：大蒜、白蘿蔔、羅漢果、食鹽、食醋、綠豆、西瓜。